孕期营养的补充对于胎儿的健康发育至关重要。通常有叶酸、铁和钙等营养素是孕期需要特别关注的。
1.叶酸
叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议孕妇从计划怀孕开始就补充叶酸，直至孕期前三个月。
2.铁
孕期铁的需求增加，以预防贫血。铁质不足可能导致孕妇疲劳和免疫力下降，影响胎儿发育。
3.钙
钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，孕妇应保证足够的钙质摄入，以支持胎儿的正常生长。
孕期营养的均衡摄入对母婴健康都至关重要。建议孕妇定期进行产检，根据医生的建议调整饮食和补充必要的营养素。同时，保持适量的运动和良好的生活习惯，有助于促进胎儿健康发育。