一般而言，中年女性脚抽筋可能是由于缺乏钙元素、过度疲劳或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1.缺乏钙元素
钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，缺乏钙元素可能导致肌肉痉挛。补充钙元素可以通过食物摄入，如牛奶、豆制品等，或者在医生指导下使用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙等。
2.过度疲劳
长时间的站立或运动可能导致肌肉疲劳，从而引发抽筋。适当的休息和放松肌肉，如进行温水泡脚或轻柔按摩，有助于缓解疲劳和抽筋。
3.血液循环不畅
血液循环不畅可能导致肌肉缺氧，引发抽筋。改善血液循环可以通过适量运动和保持健康的生活方式，如散步、瑜伽等。在必要时，医生可能会根据情况建议患者使用促进血液循环的药物，如丹参片、银杏叶片和复方丹参滴丸等。
除以上原因外，还可能与电解质失衡等因素有关，建议保持均衡饮食，适量补充电解质，并在出现频繁抽筋时及时就医。