人抽筋通常是由多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。抽筋可能由以下几种原因引起：
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉疲劳可能导致抽筋。此时应适当休息，避免过度运动。
2.电解质失衡：钙、钾、镁等电解质缺乏或失衡，可能引发抽筋。补充含有这些电解质的食物或药物，如钙片、钾片、镁片等，有助于缓解症状。
3.血液循环不畅：血液循环不畅，如长时间保持同一姿势，可能导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。改变姿势，促进血液循环，可缓解症状。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、药物副作用等因素有关。日常应注意均衡饮食，适量运动，避免长时间保持同一姿势。如有持续抽筋症状，应及时就医，查明原因，遵医嘱用药。