踝关节扭伤的护理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。踝关节扭伤可能是由于运动中不慎扭伤、穿鞋不当或地面湿滑等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
踝关节扭伤后应避免立即负重行走，可采取休息、抬高患肢的方法减轻肿胀。同时，适当控制日常活动量，避免过度使用受伤关节。
2.物理治疗
在伤后24至48小时内，可以采用冷敷以减轻炎症反应，每次冷敷时间控制在15至20分钟。之后，可以逐渐转为热敷以促进血液循环，加速肿胀消退。
3.药物治疗
对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。同时，也可使用外用药膏如复方水杨酸甲酯软膏等，以减轻局部症状。
踝关节扭伤后应注意日常保护，避免重复受伤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。