踝关节扭伤通常有肿胀、疼痛和活动受限等症状。在发生踝关节扭伤时，应立即采取适当的措施以减轻症状并促进恢复。
1.冷敷：扭伤初期，冷敷可以减少肿胀和疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次约15至20分钟，每2至3小时重复一次。
2.压迫包扎：使用弹性绷带对受伤的踝关节进行适度的压迫包扎，有助于减少肿胀。注意不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
3.抬高受伤部位：在休息时，将受伤的踝关节抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀和促进血液回流。
踝关节扭伤后，应避免过早负重和活动，以免加重损伤。如果症状在24至48小时内没有明显改善，或者出现剧烈疼痛、关节不稳定等情况，应及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能。在日常生活中，注意穿着合适的鞋子，避免在不平整的地面上行走，可以减少踝关节扭伤的风险。