腿部和脚部麻木可能是由于长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅或神经受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间坐着或站立可能导致局部血液循环受阻，从而引发麻木感；而神经受压则可能是由于腰椎间盘突出等脊椎问题导致的。
1.姿势不当
长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立，可能导致腿部和脚部血液循环不畅，引发麻木感。改善方法包括定时改变姿势，进行适当的伸展运动。
2.血液循环问题
糖尿病、动脉硬化等疾病可能导致血液循环不畅，进而引发腿部和脚部麻木。治疗方法包括控制血糖、改善血脂水平，可能需要使用降糖药物如胰岛素、二甲双胍和格列本脲，以及改善血液循环的药物如丹参滴丸、银杏叶提取物和阿司匹林，应在医生指导下用药。
3.神经压迫
腰椎间盘突出或其他脊椎问题可能导致神经受压，引发腿部和脚部麻木。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗，药物可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛，以及肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和氯唑沙宗，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素B12、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应注意饮食均衡，适量补充维生素，如有不适，应及时就医检查。