牛磺酸是一种含硫氨基酸，其功效作用主要包括增强免疫力、促进心血管健康以及保护视力等。
1.增强免疫力
牛磺酸能够增强机体的免疫能力，有助于提高抵抗力。
2.促进心血管健康
牛磺酸对心血管系统有保护作用，可以降低心血管疾病的风险。
3.保护视力
牛磺酸对眼睛健康有益，有助于维持视网膜功能和预防视力减退。
4.抗氧化作用
牛磺酸具有抗氧化特性，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
5.促进神经系统功能
牛磺酸对神经系统有积极影响，有助于改善认知功能和记忆力。
综上所述，牛磺酸是一种多功能的营养素，对人体健康有多方面的积极影响。在日常饮食中适量补充牛磺酸，可以促进身体健康。建议通过均衡饮食和必要时咨询专业医生来合理补充牛磺酸。