膝盖弯曲时出现疼痛可能是由于关节炎、软骨损伤或肌腱炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节炎
关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因，特别是骨关节炎，由于关节软骨磨损导致关节炎症和疼痛。治疗关节炎可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等药物，应在医生指导下用药。
2.软骨损伤
膝盖软骨损伤也可能导致弯曲时疼痛，这可能是由于运动损伤或长期磨损造成。治疗方法可能包括物理治疗和药物治疗，如使用透明质酸注射液来润滑关节，或者使用硫酸软骨素和氨基葡萄糖等营养补充剂来支持软骨健康。
3.肌腱炎
膝盖周围的肌腱炎，如髌腱炎或股四头肌腱炎，也可能导致膝盖弯曲时疼痛。治疗肌腱炎可能需要休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则），以及使用局部止痛药膏或口服止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬和双氯芬酸钠等。
除以上原因外，还可能与过度使用、不正确的运动方式等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免过度负荷，适当进行膝关节的拉伸和强化训练，并在出现疼痛时及时就医。