少儿体适能通常指的是通过一系列有计划、有目的的身体活动，来提高儿童和青少年的身体机能和运动能力。它包括了力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等多个方面。
少儿体适能训练有助于孩子们在成长过程中发展良好的身体素质和运动技能。常见的训练项目包括跑步、跳跃、攀爬等，这些活动有助于增强孩子们的心肺功能、肌肉力量和关节灵活性。随着孩子们年龄的增长，训练内容可以逐渐增加难度和复杂性，比如引入球类运动、游泳等，以适应他们不断发展的身体和认知能力。
对于少儿体适能训练，家长和教练应根据孩子的年龄和体能水平制定合适的训练计划。日常建议包括保证孩子有充足的户外活动时间，鼓励他们参与多样化的运动项目。如果孩子在训练中出现任何不适，应及时就医，并在医生指导下进行康复训练，不可自行盲目增加训练强度。