舌头有齿痕和裂纹可能是由于口腔黏膜干燥、舌炎或者某些系统性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔黏膜干燥
长时间口腔干燥，缺乏唾液滋润，可能导致舌头表面出现裂纹和齿痕。治疗时可使用人工唾液、保湿口腔喷雾等产品，保持口腔湿润。
2.舌炎
由于细菌或真菌感染引起的舌炎，可能会导致舌头表面出现裂纹和齿痕。治疗时可使用抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑，以及抗生素如阿莫西林、头孢克肟等，需在医生指导下使用。
3.系统性疾病
某些系统性疾病如贫血、维生素缺乏等，也可能导致舌头出现裂纹和齿痕。治疗时可补充铁剂、叶酸、维生素B12等，同时改善饮食结构，增加富含铁和维生素的食物摄入。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。平时注意保持口腔卫生，多饮水，保持心情舒畅，必要时及时就医。