天然黄体酮蔬菜和水果通常有南瓜、西红柿和草莓等。这些食物中含有的天然植物激素能够对人体产生一定的黄体酮效应。
1.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和矿物质，其中的植物性雌激素可以模拟人体内的黄体酮，有助于调节激素水平。
2.西红柿
西红柿含有番茄红素和维生素C，这些成分可以帮助调节体内激素，对女性健康尤其有益。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素和抗氧化物质，其天然植物化学成分对激素平衡有一定的正面影响。
在日常饮食中，适量摄入这些富含天然黄体酮的蔬菜和水果，有助于维持激素平衡。如果出现激素水平异常的症状，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。