直肠黏膜脱垂可能是便秘、长期腹压增高、直肠周围组织松弛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.便秘
由于长期便秘，粪便在直肠内停留时间过长，导致直肠黏膜受到持续的压力，可能引起直肠黏膜脱垂。治疗便秘可以采用增加膳食纤维摄入、多饮水以及适当运动等方法，必要时可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇以及比沙可啶等药物。
2.长期腹压增高
长期咳嗽、前列腺增生等容易导致腹压增高的疾病，可能使直肠黏膜受到持续压力，引起直肠黏膜脱垂。针对这些疾病，应在医生指导下进行相应治疗，如使用抗胆碱药物、α受体拮抗剂等药物。
3.直肠周围组织松弛
随着年龄增长，直肠周围组织可能出现松弛，导致直肠黏膜失去支撑而脱垂。针对这种情况，可以通过提肛锻炼增强盆底肌肉力量，必要时可在医生指导下使用生物反馈治疗等方法。
除以上原因外，还可能与直肠炎症、肿瘤压迫等因素有关。日常生活中应注意合理饮食、避免久坐，如症状持续不缓解，应及时就医。