舌头发麻发涩可能是口腔卫生不良、缺乏维生素或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不良
口腔内细菌滋生可能导致舌头发麻发涩。保持良好的口腔卫生习惯，定期使用含氟牙膏刷牙和使用牙线清理牙缝，可以有效减少细菌滋生。
2.缺乏维生素
维生素B12、叶酸等维生素缺乏可能导致舌头发麻发涩。可以通过食物或补充剂摄入维生素B12、叶酸、维生素B6等，以改善症状。在医生指导下，可使用甲钴胺、叶酸片、维生素B6片等药物。
3.神经系统疾病
神经系统疾病如多发性硬化、脑卒中等可能导致舌头发麻发涩。应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据病情使用激素类药物、免疫抑制剂等药物，并给予康复治疗。
除以上原因外，还可能与糖尿病、贫血等因素有关。平时应注意饮食均衡，定期体检，发现异常及时就医。