脑袋迷糊不受控制可能是睡眠不足、压力过大、血糖异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长时间缺乏睡眠会导致大脑无法得到充分休息，从而引起头晕、注意力不集中等症状。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至8小时的高质量睡眠。
2.压力过大
长期处于高压状态会使大脑过度紧张，影响正常功能。可以通过运动、冥想、咨询心理医生等方法来减轻压力。
3.血糖异常
血糖水平的波动可能会影响大脑功能，导致迷糊和控制力下降。应定期监测血糖，并在医生指导下调整饮食和用药。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疾病等因素有关。日常生活中应保持良好的饮食习惯，适量运动，并在出现症状时及时就医。