姨妈一般是指月经。月经延期可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压状态可能导致激素水平波动，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2.生活习惯改变
如饮食不规律、睡眠不足或体重急剧变化，都可能影响月经周期。调整生活习惯，保持规律饮食和充足睡眠，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失衡
如多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致月经不规律。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔雌醇或地屈孕酮等药物调节内分泌，促进月经的正常来潮。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关，建议保持健康的生活方式，并在医生指导下进行必要的治疗和调理。