嗓子疼痛时，一般可以采取生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法来缓解症状，具体选择需根据具体情况进行。
1.生活调理
保持充足的水分摄入，喝温水可以帮助缓解喉咙的不适。同时，避免吸烟和二手烟，减少辛辣、油腻食物的摄入，这些因素都可能刺激喉咙，加重疼痛感。
2.物理治疗
可以尝试用温盐水漱口，这有助于减轻喉咙的炎症和疼痛。另外，保持室内适宜的湿度，使用加湿器可以减少喉咙干燥，缓解不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等来缓解疼痛和减少炎症。这些药物可以减轻嗓子疼痛的症状，但需注意不要超过医生建议的剂量，并遵医嘱用药。
日常生活中，应注意个人卫生，避免过度用嗓，定期进行体检。如果嗓子疼痛持续不缓解或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医。