精神紧张时，一般可以通过使用一些药物来缓解，包括抗焦虑药、镇静剂和抗抑郁药等。
1.抗焦虑药
这类药品可以帮助减轻焦虑感和紧张情绪，常见的有苯二氮䓬类药物。
2.镇静剂
用于缓解精神紧张和改善睡眠质量，例如某些巴比妥类药物。
3.抗抑郁药
对于长期精神紧张导致的抑郁症状，可以选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药物。
在日常生活中，除了药物治疗外，还应注重心理调适和生活方式的改善，如进行适量的运动、保证充足的睡眠和合理的饮食。如果精神紧张症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的心理支持和治疗。