交感神经和副交感神经对睡眠有重要影响。通常，交感神经在白天活跃，促进警醒和应对压力，而副交感神经在夜间活跃，促进放松和睡眠。当交感神经过度活跃时，可能导致失眠或睡眠质量下降。相对地，副交感神经的激活有助于降低心率和血压，使人进入休息状态。
交感神经和副交感神经的活动平衡对维持正常的睡眠周期至关重要。日常生活中的压力、情绪波动或不规律的生活习惯都可能影响这两大神经系统的平衡。例如，过度的压力和焦虑可能增加交感神经的活动，而缺乏运动或不健康的饮食习惯可能抑制副交感神经的功能。因此，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，有助于维持神经系统平衡，改善睡眠质量。
对于睡眠问题，建议咨询医生，了解可能的原因，并在医生指导下采取适当的治疗措施。不可自行盲目用药，以免影响神经系统的正常功能。