桂圆干通常可以适量食用，但不建议天天大量食用。桂圆干性温味甘，具有补心益脾、养血安神的功效，适量食用对健康有益。然而，桂圆干含糖量较高，长期大量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。此外，桂圆干性温，过量食用可能引起上火，表现为口干舌燥、便秘等症状。
在食用桂圆干时，应选择品质好的产品，并注意控制摄入量。例如，可以选择龙眼肉、荔枝干和红枣等其他干果作为替代品，以保持饮食多样性。这些干果同样具有滋补作用，但含糖量相对较低，更适合长期食用。需要注意的是，任何干果都应在医生指导下适量食用，以免影响健康。
食用桂圆干时，应注意个人体质和健康状况，避免过量食用。如有不适，应及时就医。