脚踝骨痛通常可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法缓解，一般需根据具体情况进行选择。脚踝骨痛的症状可能是扭伤、关节炎或骨折等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
患者需要休息，避免站立或行走过久，减少脚踝的负担。同时，可以采用冰敷来减轻炎症和肿胀，每次冰敷时间控制在15至20分钟，每隔2至3小时进行一次。
2.物理治疗
在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的物理治疗，如热敷、按摩和脚踝关节的适度活动，以促进血液循环和加速恢复。
3.药物治疗
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。此外，对于关节炎引起的疼痛，可能需要使用糖皮质激素类药物或痛风药物如别嘌醇。
日常生活中，应注意保护脚踝，避免剧烈运动和不当的扭动。如果疼痛持续不减或伴有严重肿胀，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗。