姨妈一般是指月经。月经延期可能是压力过大、生活习惯改变、内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压力状态，可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能受到影响，从而引起月经不规律。放松心情，进行适当的运动和休息，有助于缓解压力。
2.生活习惯改变
如饮食不规律、睡眠不足等，可能导致内分泌失调，影响月经周期。保持规律作息，均衡饮食，有助于改善月经不规律。
3.内分泌失调
如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经延期。针对具体病因，可能需要使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物调节内分泌，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与体重急剧变化、慢性疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医检查。