通常来说，减肥三天瘦十斤是不现实的。因为健康减重的速度一般建议为每周0.5到1公斤。快速减重往往伴随着水分的丢失，而非真正的脂肪消耗。
快速减重可能会导致身体机能紊乱，如电解质失衡、营养不良等健康问题。健康减肥应注重均衡饮食和适量运动，避免极端节食或过度运动。短期内体重的大幅下降，很可能是水分的流失，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。
对于减肥，建议采取健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动。如果需要快速减重，应在医生指导下进行，并注意监测身体反应。不可自行盲目用药或采取极端的减肥方法，以免对健康造成损害。