例假即月经。一个月来两次月经可能是由多种因素引起的，包括生活习惯的改变、内分泌失调、生殖系统疾病等。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变
压力过大、睡眠不足或饮食习惯的改变都可能导致月经周期的紊乱。调整生活节奏，保证充足的休息和合理的饮食，有助于恢复正常的月经周期。
2.内分泌失调
如多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致月经不规律。治疗此类疾病可能需要使用药物调节，如黄体酮、炔诺酮和环丙孕酮等，应在医生指导下用药。
3.生殖系统疾病
子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病也可能引起月经异常。针对这些疾病，可能需要手术治疗或荷尔蒙治疗，如使用孕激素、抗孕激素药物等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与体重急剧变化、慢性疾病等因素有关。建议保持健康的生活方式，并在出现月经异常时及时就医检查。