下雨天脚酸痛可能与血液循环不畅、关节炎或旧伤有关，一般可通过日常护理、适度锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。若症状持续或加重，建议及时就诊。
1.日常护理
阴雨天气温较低且湿度较大，可能刺激下肢血管收缩，导致局部血液循环减慢，引发酸痛感。建议注意下肢保暖，穿着厚袜子或使用护膝，避免受凉。可用热毛巾或热水袋热敷酸痛部位，温度控制在40℃-45℃，每次15-20分钟，促进血液循环。睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，有助于放松肌肉。
2.适度锻炼
晴天时适当进行散步、游泳或瑜伽等低强度运动，增强下肢肌肉力量和关节稳定性，每天锻炼30分钟为宜。运动后及时擦干汗水，更换干燥鞋袜，避免湿气滞留。
3.药物治疗
若存在风湿性关节炎或骨关节炎，潮湿天气易诱发炎症反应，导致关节滑膜充血肿胀。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻疼痛，或配合外用氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。中药类膏药需在中医师指导下使用，避免过敏。
4.物理治疗
慢性劳损或旧伤可能在湿冷环境下出现代谢产物堆积，引发酸痛。可在医院通过红外线照射、超声波治疗等物理疗法改善局部血液循环，减轻炎症反应。每周接受2-3次治疗，配合康复训练效果更佳。
出现脚部酸痛时需减少长时间站立或行走，选择防滑舒适的鞋子。若伴随关节红肿、活动受限或发热等症状，建议到风湿免疫科或骨科就诊，完善血常规检查、C反应蛋白及关节X线检查。治疗期间避免自行服用过量止痛药，需定期复查肝肾功能。