夏天适合吃的水果通常有西瓜、芒果、桃子等，这些水果不仅口感清爽，还能补充身体所需的营养和水分。具体选择时可根据个人体质和健康状况调整。
1.西瓜
西瓜水分含量高达90%以上，含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，能快速补充因出汗流失的水分和电解质。其含有的瓜氨酸有助于促进血液循环，但糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。
2.芒果
芒果富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强皮肤抗氧化能力，减少紫外线伤害；其中含有的芒果苷可辅助调节消化功能，但过敏体质者可能出现口唇肿胀等过敏反应，食用前建议少量试吃。
3.桃子
桃子含有果胶、维生素B族和铁元素，其温和性质适合多数人群。钾元素能帮助维持电解质平衡，膳食纤维可促进肠道蠕动。但表面绒毛可能刺激咽喉，建议削皮后食用，脾胃虚寒者不宜过量食用。
夏季选择水果时应注意新鲜度和卫生情况，避免食用变质水果引发肠胃不适。对于需要控糖的人群，建议选择低升糖指数的水果并控制单次摄入量。食用后若出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时停止进食并就医检查。