心情抑郁、情绪低落可通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。若症状持续加重或影响正常生活，建议及时就医明确原因，并遵医嘱进行干预。
1.日常调理
日常需保持规律作息，适当进行慢跑、瑜伽等运动，有助于调节情绪。饮食上可多摄入牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物，辅助改善情绪状态。此外，可通过培养兴趣爱好、参与社交活动转移注意力，缓解负面情绪。
2.心理治疗
对于长期存在抑郁情绪者，可在专业心理医生指导下接受认知行为疗法、精神分析疗法等心理干预。通过纠正错误认知模式、改善应对方式，帮助患者重建积极心态，逐步缓解情绪问题。
3.药物治疗
若抑郁症状达到疾病诊断标准，需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。这类药物可通过调节5-羟色胺等神经递质水平改善情绪，但需严格遵循剂量和疗程。
出现抑郁情绪时不必过度焦虑，多数情况下通过及时干预可获得改善。日常生活中需注意避免自我封闭，若自我调节效果有限，应及时到精神心理科就诊。所有治疗均需在医生指导下进行，不可自行滥用药物或中断治疗方案。