性功能持久的方法包括生活方式调整、心理调节、药物治疗、物理治疗以及对因治疗等，具体需根据个人情况选择。若存在基础疾病，需及时就医明确原因。
1.生活方式调整
规律运动如凯格尔运动可增强盆底肌力量，改善局部血液循环。均衡饮食中适当增加锌元素、维生素E的摄入，如坚果、深海鱼类等。同时需戒烟限酒，避免久坐或穿紧身裤影响生殖器官血流。
2.心理调节
焦虑、抑郁等情绪可能通过神经递质紊乱影响性功能。可通过冥想、伴侣沟通减轻压力，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗，重建自信心。
3.药物治疗
西药如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等磷酸二酯酶抑制剂，能扩张局部血管延长勃起时间。中成药如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等可辅助调理，但需中医辨证后使用，避免自行服药加重肝肾负担。
4.物理治疗
真空负压勃起装置通过负压促进海绵体充血，配合缩窄环可维持勃起状态。低能量体外冲击波治疗能刺激血管新生，改善局部微循环，通常需每周1次连续治疗4-6周。
5.对因治疗
糖尿病、高血压等慢性病导致的血管神经损伤，需规范使用降糖药、降压药控制原发病。睾酮水平低下者可遵医嘱服用十一酸睾酮胶丸，甲状腺功能异常者需调整激素替代方案。
日常需保持规律作息，避免过度劳累。若调整生活方式后效果不佳，建议至泌尿外科或男科就诊，完善激素水平检测、夜间勃起监测等检查。切勿盲目使用壮阳保健品，部分非法添加西药成分的产品可能引发低血压、心悸等风险。