轻度牙龈炎可能通过改善口腔卫生习惯逐渐恢复，但中重度牙龈炎通常无法自愈，需及时就医治疗。
牙龈炎的自愈可能性与牙菌斑清除程度相关。若牙龈炎仅表现为轻微红肿、少量出血，通过每日正确刷牙、使用牙线及漱口水清洁牙菌斑，多数情况下炎症可逐渐消退。但这一过程需长期坚持口腔护理，且对牙结石无效。
若牙龈炎已发展为牙周袋形成、牙龈萎缩或牙齿松动，说明炎症累及深层组织，此时无法通过日常清洁去除致病因素。牙结石需通过超声波洁牙清除，而牙周袋较深者可能需接受龈下刮治术等专业治疗。延误治疗可能导致牙槽骨吸收，最终引起牙齿脱落。
建议发现牙龈红肿、出血等症状时，尽早就诊口腔科检查。日常应使用软毛牙刷、含氟牙膏清洁牙齿，每半年至一年进行一次口腔检查及洁牙，有助于预防牙龈炎进展。