燕麦牛奶的热量通常不算高，每100毫升的热量约为40-60大卡，具体数值因品牌和配方不同可能有所差异。例如，部分添加糖或油脂的产品热量可能稍高，而低糖或无糖配方的热量则相对较低。
燕麦牛奶的热量范围会受到多种因素影响。主要原料中燕麦本身含有一定碳水化合物和膳食纤维，而牛奶或植物奶基底的脂肪含量也会影响整体热量。若产品中添加了糖浆、植物油或其他增味成分，热量可能上升至每100毫升60大卡以上。相比之下，全脂牛奶的热量约为每100毫升60-70大卡，脱脂牛奶约30-40大卡，因此燕麦牛奶的热量通常介于两者之间。
日常选择燕麦牛奶时，建议优先查看包装上的营养成分表，关注糖分和脂肪含量。若有控制热量的需求，可选择无添加糖、低脂配方的产品，并注意每日饮用量，避免因过量摄入影响整体饮食平衡。