一窝风穴是小儿推拿中的常用穴位，其准确位置在手腕背侧，腕横纹正中凹陷处。具体定位时，可先找到手背腕横纹中点，位于第二掌骨与第三掌骨交界处的凹陷中。
1.确定腕横纹
将手掌朝下，手腕自然弯曲时出现的横向纹路即为腕横纹。在腕横纹正中央位置，可以触摸到一处明显的凹陷，此处即为一窝风穴。该穴位周围通常有骨性标志，如第二、三掌骨基底部的交界处。
2.触诊定位法
用拇指指腹沿腕横纹向手背方向滑动，至中点处可触及一个凹陷。若触摸时遇到阻力或无明显凹陷，可轻微调整手指位置，在附近区域寻找敏感点。部分儿童可能存在个体差异，需结合穴位反应灵活调整。
3.功能关联位置
该穴位与手少阳三焦经循行区域相关，刺激时可通过调节经络气血缓解腹痛、感冒等不适。操作时宜用指腹以顺时针方向揉动，力度以皮肤微红、患儿无明显哭闹为度，每次操作1-3分钟即可。
日常使用该穴位时需注意修剪指甲，避免划伤皮肤。若患儿存在局部皮肤破损或炎症，应暂停推拿。建议在专业医师指导下进行穴位推拿，以确保操作安全有效。