抑郁的治疗方法主要包括日常生活管理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、必要时住院治疗，需根据个体情况综合选择。患者应积极配合医生制定个性化治疗方案，避免自行调整药物或中断治疗。
1.日常生活管理
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。饮食注意补充富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。建议通过写日记、参加社交活动等方式建立情感宣泄渠道。
2.心理治疗
心理治疗是抑郁症的基础治疗方式之一。认知行为疗法通过帮助患者识别和修正负面思维模式，改善情绪和行为反应；人际心理治疗侧重于解决人际关系问题对情绪的影响；支持性心理治疗则为患者提供情感支持和应对技巧。心理治疗通常需要持续数周至数月，需与专业心理医生配合完成。
3.药物治疗
对于中重度抑郁症患者，需在医生指导下使用抗抑郁药物。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛、度洛西汀）等。药物治疗需严格遵循剂量调整原则，起效时间通常为2-4周，治疗周期一般需要维持6-12个月。
4.物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域改善神经递质功能；改良电抽搐治疗适用于难治性抑郁症或伴有严重自杀倾向的患者。光照疗法对季节性抑郁具有较好效果，需在医生指导下规范使用仪器和疗程。
5.住院治疗
当患者出现严重自杀倾向、拒食或伴有精神病性症状时，需进行住院治疗。住院期间通过封闭式管理保障患者安全，结合药物治疗、物理治疗及团体心理干预进行系统治疗，平均住院周期为2-4周。
患者需定期复诊评估治疗效果，治疗期间避免饮酒及擅自停用药物。家属应提供情感支持，注意观察患者情绪变化，若出现自杀意念或症状加重应立即联系主治医生。抑郁症通过规范治疗多数可获得显著改善，建议在精神科医生指导下坚持全程治疗。