抑郁症发作时的感受通常包括情绪低落、兴趣减退、躯体症状、认知功能下降以及自我否定等。这些体验因人而异，但多数患者会有相似的感受。
1.情绪低落
患者常感到持续性的悲伤、空虚或绝望，可能无缘无故流泪或情绪崩溃，即使面对积极事件也难以产生愉悦感。部分人还会出现焦虑、烦躁等混合情绪，对日常琐事过度担忧。
2.兴趣减退
原本热衷的活动变得索然无味，包括社交、工作、兴趣爱好等都可能完全丧失吸引力。患者可能回避亲友聚会，对周围事物漠不关心，严重时甚至会出现情感麻木的状态。
3.躯体症状
常见失眠或嗜睡，可能凌晨早醒后无法再次入睡。食欲明显改变，可能完全丧失进食欲望或暴饮暴食。身体常有无明确原因的疼痛、乏力，部分患者还会出现心慌、胸闷等躯体化症状。
4.认知功能下降
表现为注意力难以集中，记忆力明显减退，决策能力下降。部分患者会出现思维迟缓，如说话语速变慢、反应时间延长，甚至产生现实解体感，觉得周围环境不真实。
5.自我否定
患者常产生强烈的无价值感，过度自责或愧疚，可能反复思考过去的错误。部分人会出现死亡相关念头，从被动的轻生想法到具体的自杀计划都可能存在。
抑郁症发作时建议及时寻求精神心理科专业帮助。规律作息、适度运动有助于缓解症状，但需在医生指导下进行系统治疗。亲友应给予充分理解和支持，避免简单化的劝解，帮助患者建立治疗信心。