孕妇的营养汤谱通常包括鲫鱼豆腐汤、排骨玉米汤、乌鸡汤等，能够补充孕期所需的蛋白质、维生素及矿物质。具体选择需结合孕妇体质及营养需求，适量饮用。
1.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼富含优质蛋白质、钙及不饱和脂肪酸，豆腐含有植物蛋白和钙，两者搭配有助于促进胎儿骨骼发育。鲫鱼中的DHA对胎儿大脑发育有益，且汤品清淡易消化，适合孕早期缓解孕吐。
2.排骨玉米汤
排骨提供血红素铁和胶原蛋白，可预防孕期缺铁性贫血。玉米含膳食纤维和叶酸，能促进肠道蠕动，缓解便秘。胡萝卜素转化为维生素A后，有助于胎儿视力发育，但需注意控制汤中油脂含量。
3.乌鸡汤
乌鸡肉含丰富氨基酸和铁元素，搭配红枣、枸杞可增强补血效果，改善孕妇气血不足；其中维生素B族有助于缓解孕期疲劳，但需避免添加过多中药材，如当归、黄芪等需在医生指导下使用。
孕妇喝汤需注意食材新鲜卫生，避免过量摄入高嘌呤或高脂肪汤类。孕早期可多喝清淡鱼汤，孕中晚期需控制汤量以防胃部受压。存在妊娠糖尿病或高血压的孕妇，应遵医嘱调整汤谱食材搭配及摄入量。