近视的发生与遗传、用眼习惯、环境等多种因素有关，预防需从改善用眼行为、调整生活习惯等方面入手。以下是具体原因和预防措施的详细分析：
1.遗传因素
近视具有一定的遗传倾向，尤其是高度近视。若父母双方或一方存在近视，子女患病风险会显著增加。这类人群应从小关注视力变化，定期进行散瞳验光等专业检查，以便早期发现屈光异常。日常可通过控制用眼时长、增加户外活动等方式延缓近视进展。
2.用眼习惯不良
持续近距离用眼是导致近视发展的主要危险因素。长时间阅读、使用电子设备会使睫状肌持续紧张，引发调节痉挛，最终导致眼轴增长。建议遵循“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟后，注视20英尺外物体至少20秒。同时保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势，避免躺卧或晃动环境下用眼。
3.环境因素
光照条件与近视发展密切相关。自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度延长。建议每天保证2小时以上的户外活动，室内学习时需保证光线均匀柔和，避免在强光直射或昏暗环境中用眼。课桌椅高度应与身高匹配，书本与眼睛距离建议维持在30-35厘米。
日常应每3-6个月进行视力筛查，青少年建议建立屈光发育档案。若出现视物模糊、眯眼等症状，应及时到正规医疗机构验光，排除假性近视或病理性近视。确诊后需科学佩戴眼镜，必要时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或角膜塑形用硬性透气接触镜控制进展。