正常的呼吸率和心率通常因年龄不同而有所差异。成人和儿童在静息状态下的正常范围存在明显区别，具体数值需结合实际情况判断。
1.正常呼吸率
成年人在静息状态下的呼吸频率一般为12-20次/分。儿童呼吸频率稍快，1-3岁幼儿约为20-30次/分，4-6岁儿童约为18-25次/分。新生儿呼吸频率最快，正常范围可达40-60次/分。测量时需注意应在平静状态下进行，避免运动或哭闹影响结果。
2.正常心率
健康成人的静息心率通常为60-100次/分。儿童心率随年龄增长逐渐减慢，1-3岁约为90-150次/分，4-6岁约为80-120次/分。新生儿心率最快，可达120-160次/分。运动员因心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分但仍属正常。
3.影响因素
呼吸和心率易受体温、情绪、体位等因素影响。发热时每升高1℃体温，呼吸频率约增加4次/分，心率约增加10次/分。测量时应保持环境温度适宜，被测者处于放松状态，连续监测3次取平均值更准确。
若发现呼吸急促、心率持续超过正常范围或伴有胸痛、头晕等症状，建议及时就医检查。日常监测时应选择相同时间段进行测量，避免饱餐、运动后立即测量，以确保数据的可比性。