总是乏力没劲可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等病理性原因有关，建议结合具体表现及时就医检查。
1.生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或饮食不均衡会导致机体能量供给不足，从而引发持续性疲劳感。这种情况常伴随注意力不集中、肌肉酸痛等症状，调整作息并补充蛋白质、维生素等营养素后通常可缓解。
2.贫血
血红蛋白减少会影响氧气运输能力，造成组织缺氧性疲劳。患者可能出现面色苍白、头晕等症状，需通过血常规检查确诊。确诊后可遵医嘱使用复方硫酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片等铁剂治疗，配合摄入动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致全身性乏力。典型表现包括畏寒、体重增加和皮肤干燥，需检测甲状腺功能指标。确诊后需在医生指导下服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查激素水平。
4.慢性疾病
糖尿病、慢性肾病等消耗性疾病会造成持续性疲乏。如糖尿病患者可能出现多饮多尿伴体重下降，需检测血糖指标，使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖胶囊等降糖药物控制病情，同时调整饮食结构。
日常需保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动。注意膳食均衡，适当增加瘦肉、深色蔬菜等营养摄入。若乏力症状持续超过两周，或伴随发热、消瘦等症状，应及时到内分泌科或血液科就诊，完善血常规检查、甲状腺功能、肝肾功能等检查明确病因。