足五里穴作为足厥阴肝经的常用穴位，通常具有疏肝解郁、通利小便、调理下焦、缓解下肢疼痛以及促进气血运行等功效和作用。该穴位通过刺激特定经络可调节相关脏腑功能。
1.疏肝解郁
足五里穴位于肝经循行路线上，中医认为其能疏通肝经气机。通过针灸或按摩该穴位，可改善因肝气郁结引起的情绪烦躁、胸胁胀满等症状，促进情志调畅。
2.通利小便
该穴位能调节膀胱气化功能，对于小便不利、尿频尿急等下焦湿热或气滞引起的问题，刺激此穴可增强膀胱收缩力，帮助排出尿液并缓解排尿异常。
3.调理下焦
足五里穴对生殖系统具有调节作用，针对男性遗精、阳痿或女性带下量多等问题，可通过调节冲任二脉来改善局部气血循环，辅助恢复生殖器官功能。
4.缓解下肢疼痛
作为下肢局部穴位，其能疏通经络阻滞。对于坐骨神经痛、股内侧肌劳损等引发的下肢麻木、疼痛，针灸此穴可促进局部血液循环，减轻炎症反应。
5.促进气血运行
该穴位作为肝经气血输注点，刺激后能增强经脉气血流通，改善因气血瘀滞导致的腹股沟淋巴结肿大、下肢水肿等问题，维持肢体正常生理活动。
日常可通过指压或艾灸足五里穴进行保健，但需注意力度适中。若存在严重排尿障碍或生殖系统疾病，应及时就医明确诊断，配合中药或物理治疗进行综合调理。