大腿拉伤通常可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式缓解症状，具体需根据损伤程度选择。若疼痛剧烈或活动受限，建议及时就医评估。
1、休息
急性期应避免继续运动或负重，防止肌肉进一步损伤。卧床休息时可将患肢抬高，促进静脉回流，减轻肿胀。通常需要制动2-3天，待疼痛缓解后再逐步恢复活动。
2、冷敷
受伤后48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温可收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀疼痛。需注意避免冻伤皮肤，禁止直接将冰块接触皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，有助于减轻炎症反应和疼痛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可辅助缓解症状。
4、物理治疗
急性期48小时后可采用热敷、超声波、红外线等理疗方式，促进血液循环和组织修复。恢复期可进行牵拉训练、等长收缩等康复锻炼，逐步恢复肌肉弹性和关节活动度，预防肌肉萎缩。
5、手术治疗
若发生肌腱完全断裂或严重撕裂，可能需手术缝合修复。术后需配合支具固定4-6周，待肌腱愈合后再进行系统康复训练，通常需3-6个月才能完全恢复运动功能。
日常需注意运动前充分热身，避免骤然加大运动强度。恢复期间可穿戴护具保护患处，饮食中适当增加蛋白质摄入。若出现持续加重的肿胀、皮下淤血或无法自主活动等情况，需立即前往骨科就诊，通过MRI检查明确损伤程度。