豆浆一般可以天天适量饮用。其含有丰富的植物蛋白、钙、维生素B族等营养成分，能为人体补充多种必需营养元素，但具体饮用量需根据个人体质调整。
对于健康人群而言，每天饮用300ml左右的豆浆通常不会产生不良反应。豆浆中的大豆异黄酮有助于调节雌激素水平，膳食纤维可促进肠道蠕动，适量饮用对心血管健康和骨骼发育均有积极影响。但需注意豆浆含有一定量的嘌呤，痛风患者在高尿酸血症发作期应限制摄入，以免加重关节疼痛症状。存在慢性肾病的患者需在医生指导下控制植物蛋白摄入量，避免增加肾脏代谢负担。
建议选择正规厂家生产的豆浆，避免饮用未煮熟的豆浆以防止中毒。若饮用后出现腹胀、腹泻等不适，可适当减少单次饮用量或调整饮用频次。合并代谢性疾病或消化系统疾病的人群，建议在营养科医师指导下制定个性化饮食方案。