感冒的恢复时间因人而异，通常需要3-7天左右，但具体时间与个人体质、感染类型以及是否及时干预等因素有关。若症状持续超过1周或加重，建议及时就医。
普通感冒主要由病毒感染引起，病程具有自限性。大部分健康成年人在充分休息、补充水分的情况下，鼻塞、流涕等症状可在3-5天逐渐缓解，体温通常不超过3天即可恢复正常。婴幼儿或免疫力低下人群的恢复期可能延长至7-10天。若合并细菌感染或出现并发症如中耳炎、肺炎等，病程可能延长至2周以上。
若感冒症状超过7天未缓解，或出现高热不退、呼吸急促、胸痛等表现，需警惕流感、新冠肺炎等其他呼吸道疾病可能。建议在医生指导下进行血常规、病原体检测等检查，必要时使用奥司他韦等抗病毒药物，避免自行滥用抗生素。日常注意保持空气流通，适当增加维生素C摄入有助于缩短病程。