感冒期间一般应避免食用辛辣刺激类食物、油腻难消化类食物、生冷寒凉类食物、高糖高盐类食物以及酒精类饮品，以免加重症状或影响恢复。
1、辛辣刺激类食物
辣椒、花椒等辛辣调料以及含有此类调料的食物可能刺激咽喉及呼吸道黏膜，导致咽喉疼痛、咳嗽等症状加重。这类食物还可能促进血液循环，增加鼻黏膜充血，使鼻塞更为明显。
2、油腻难消化类食物
炸鸡、肥肉等高脂肪食物消化速度较慢，可能加重胃肠负担。感冒期间消化功能相对减弱，摄入过多这类食物可能引起腹胀、食欲下降，不利于营养吸收和体力恢复。
3、生冷寒凉类食物
冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激咽喉部血管收缩，加重局部炎症反应。从中医角度而言，寒凉食物可能影响阳气生发，不利于驱散外邪，可能延长病程。
4、高糖高盐类食物
蛋糕、蜜饯等高糖食物可能暂时抑制免疫细胞功能，降低抵抗力。腌制食品、加工肉类中的高盐成分可能使口腔及咽喉黏膜干燥，加重口渴感，影响黏液分泌。
5、酒精类饮品
啤酒、白酒等含酒精饮料可能加重脱水症状，与部分感冒药物成分产生相互作用。酒精代谢会增加肝脏负担，影响药物分解和排出，可能引发不良反应。
感冒期间建议选择清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜等食物，保持每日2000ml左右温水摄入。若出现持续高热、剧烈咳嗽或超过一周未愈，应及时到呼吸内科就诊检查血常规等指标，遵医嘱规范治疗。用药期间需仔细阅读说明书，避免食用与药物存在禁忌的食物。