感冒时饮食上通常可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的食物、温热的流质或半流质食物等，同时可遵医嘱使用相关药物缓解症状。具体饮食安排需结合个人体质和病情进行调整。
1、清淡易消化的食物
感冒期间消化功能较弱，建议选择粥类、面条、蒸煮蔬菜等食物。这类食物能够减轻胃肠负担，避免因油腻或辛辣食物刺激消化道，同时可为机体提供基础能量，帮助维持体力促进恢复。
2、富含维生素C的食物
柑橘类水果如橙子、柚子，以及猕猴桃、草莓等均富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞活性，促进抗体形成，辅助缩短感冒病程。但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠不适。
3、温热的流质或半流质食物
如鸡汤、蔬菜汤、小米粥等温热食物，有助于舒缓咽喉部不适并补充水分。热汤类食物产生的蒸汽还能湿润鼻腔，缓解鼻塞症状。需注意食物温度控制在40-50℃，避免烫伤口腔黏膜。
感冒期间需保证每日1500-2000ml水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。若出现持续高热、咳黄痰等症状，或伴有基础疾病人群，应及时到呼吸内科就诊。用药需在医生指导下进行，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚片等。