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高血压的人能吃螃蟹吗

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

高血压患者通常可以适量食用螃蟹,但需注意食用量和个体情况。螃蟹含有丰富的蛋白质、矿物质,适量食用有助于补充营养,但部分人群可能需谨慎。

螃蟹属于高蛋白、低脂肪食物,且含有锌、硒等微量元素,适量食用对高血压患者有一定益处。但蟹黄中胆固醇含量较高,每100克蟹黄约含胆固醇约250毫克,长期过量可能影响血脂代谢。对于合并高脂血症或动脉硬化的患者,建议减少蟹黄摄入量。

螃蟹的钠含量约为每100克含钠约270毫克,属于中钠食物。高血压患者每日钠摄入量需控制在2000毫克以内,若当天其他饮食钠含量较高,应减少螃蟹摄入量。此外,螃蟹属于中嘌呤食物,痛风或高尿酸血症患者需注意食用量。

部分人群对螃蟹可能存在过敏反应,如出现皮肤瘙痒、皮疹等症状应立即停止食用。食用时应确保螃蟹新鲜并充分加热,避免引发胃肠道不适。若正在服用降压药物,需遵循医嘱注意饮食禁忌。

高血压患者日常需保持低盐低脂饮食,每日食盐量不超过5克。建议增加膳食纤维摄入,适量运动并定期监测血压。若血压控制不稳定或合并其他慢性疾病,建议咨询营养师制定个体化饮食方案。

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