鸡和羊通常可以一起煮，但需根据个人体质和消化能力调整食用量。鸡肉与羊肉在营养成分和口感上可以互补，合理搭配不会产生毒性或有害物质，但需注意烹饪方式及食用后的身体反应。
鸡肉富含优质蛋白质、维生素B族及矿物质，脂肪含量相对较低。羊肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养素，但脂肪含量较高。两者搭配炖煮时，营养素的互补性较好，但需注意整体脂肪摄入量，避免过量食用加重消化负担。长时间炖煮有助于肉质软化，促进营养释放，适合消化功能正常的人群。
对于消化功能较弱的人群，同时摄入两种高蛋白肉类可能增加胃肠道负担，导致腹胀、消化不良等不适。建议根据自身情况控制食用量，并延长炖煮时间使肉质更易消化。此外，体质偏热或存在上火症状的人群应适量减少羊肉比例，避免加重体内燥热。
日常饮食中注意荤素搭配，可在鸡肉羊肉汤中加入萝卜、玉米等蔬菜平衡营养。食用后若出现腹痛、腹泻等异常症状，应及时调整饮食结构并就医检查。保持饮食多样化，避免长期单一搭配，有助于维持营养均衡。