蓝莓性味甘、酸，归肝、肾经，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便等功效。其性质偏寒凉，常用于缓解阴虚火旺、津伤口渴等症状。
1、补肝益肾
蓝莓归肝、肾经，能滋养肝肾之阴。中医认为肝肾阴虚会导致眼干、腰膝酸软等症状，蓝莓中的花青素等成分有助于改善视疲劳，适合长期用眼过度者适量食用。
2、生津止渴
其甘酸化阴的特性可促进唾液分泌，对于热病伤津或阴虚导致的口渴、咽干有缓解作用。夏季食用鲜蓝莓或饮用蓝莓汁，可辅助改善烦渴症状。
3、润肠通便
蓝莓富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动。其寒凉性质可清热润燥，适合肠燥便秘者，但脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻。
蓝莓作为药食同源的水果，建议每日食用量控制在50-100克。糖尿病患者需注意其含糖量，虚寒体质者建议搭配温性食物食用。若需用于疾病调理，建议在中医师指导下配伍使用，避免单独大量食用。