一般而言，章鱼是一种营养价值较高的海产品。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康具有多种益处。
章鱼的蛋白质含量丰富，有助于肌肉生长和修复。同时，它还含有多种维生素，如维生素B12和维生素E，这些维生素对神经系统和免疫系统的正常运作至关重要。章鱼中的矿物质，对增强免疫力和抗氧化能力有积极作用。此外，章鱼还含有欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康和大脑功能都有好处。
在日常饮食中，适量食用章鱼可以为身体提供必需的营养。如果对章鱼过敏或有其他健康问题，应在医生指导下调整饮食。对于任何食物或营养补充剂，都应遵循医生的建议，不可自行盲目用药。