通常，系带长肉粒不痛不痒可能是由于皮肤增生、疣状生长或良性肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有药物治疗、手术治疗等。
1.皮肤增生
可能是由于局部皮肤受到长期摩擦或刺激，导致皮肤组织增生形成肉粒。治疗方法包括局部涂抹药膏，如氢化可的松、曲安奈德和氟轻松等，以减轻炎症和抑制增生。
2.疣状生长
可能是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤疣状生长。治疗方法可以是外用药物如水杨酸、三氯醋酸等，以软化和去除疣体。
3.良性肿瘤
如果肉粒质地较硬，可能是良性肿瘤，如纤维瘤或脂肪瘤，这种情况下，可能需要手术切除，并进行病理检查以排除恶性变。
除以上原因外，还可能与遗传因素、免疫系统异常等因素有关。日常生活中应避免局部过度摩擦，保持皮肤清洁干燥。如有疑虑，应及时就医，遵医嘱进行治疗。