一般来说，小馄饨的热量并不算高。小馄饨主要由面皮和馅料组成，面皮的热量相对较低，而馅料的热量则取决于所选用的食材。小馄饨的热量大约在每100克150-200千卡，具体热量会因馅料的种类和烹饪方式的不同而有所变化。
小馄饨的热量主要来源于面皮和馅料。面皮主要由面粉制成，每100克面粉的热量约为350千卡。馅料方面，常见的有猪肉、虾仁和蔬菜等，如猪肉小馄饨、虾仁小馄饨和蔬菜小馄饨。猪肉小馄饨的热量相对较高，因为猪肉含有较多的脂肪；虾仁小馄饨的热量相对较低，因为虾仁富含蛋白质且脂肪含量较低；蔬菜小馄饨的热量最低，因为蔬菜的热量普遍较低。在制作小馄饨时，应适量添加馅料，并注意控制油量，以降低整体热量。
在选择小馄饨时，可以根据个人口味和热量需求，选择不同馅料的小馄饨。同时，适量食用小馄饨，并搭配蔬菜等低热量食物，有助于保持均衡的饮食结构。