白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，对于抵抗感染和疾病具有重要作用。通常，通过饮食可以辅助提升白细胞数量，常见的食物包括：
1.高蛋白食物
蛋白质是白细胞合成的重要原料，因此摄入足够的蛋白质有助于白细胞的生成。例如，鸡肉、鱼肉和豆类等食物含有丰富的优质蛋白。
2.富含维生素C的食物
维生素C有助于增强免疫系统的功能，促进白细胞的生成。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等食物中含有丰富的维生素C。
3.富含叶酸的食物
叶酸对于白细胞的生成和功能维持至关重要。绿叶蔬菜、全谷物和某些坚果中含有丰富的叶酸。
为了维持白细胞的正常水平，日常生活中应均衡饮食，多摄入上述提到的高蛋白、富含维生素C和叶酸的食物。如果白细胞水平异常，应及时就医，以便进行专业的检查和治疗。