叶黄素是一种存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，对眼睛健康具有重要作用。它能够帮助吸收蓝光，减少光线对眼睛的损伤，同时具有抗氧化作用，保护视网膜细胞。
叶黄素的摄入主要通过食物，如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等。它对眼睛的保护作用是多方面的，包括预防老年性黄斑变性、白内障等眼部疾病。叶黄素还可以缓解眼睛疲劳，提高视觉敏感度。然而，叶黄素的补充并非越多越好，过量摄入可能对身体造成负担。
对于叶黄素的补充，建议通过均衡饮食来获取。如果需要额外补充，应在医生指导下进行。同时，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，对维护眼睛健康至关重要。